“姜茶”这样喝加速代谢,五周瘦身成功!

2016-11-22 17:28:29 来源:


“姜茶”能抑制食欲,加速代谢,还能抗氧化!

据《StepToHealth》的报导,使用姜茶减肥,具有抑制食欲、加速代谢、抗氧化的作用。

除了喝姜茶以外,为了更好地控制体重,您必须减少每日摄入的脂肪量,多喝水、多吃蔬菜并摄取良好的蛋白质和纤维。

每次用餐后搭配一些运动和一杯姜茶,您将在五周内达到理想的体重。

为什么姜茶有助于减肥?

1、促进消化

姜能促进消化系统的健康并诱导胃、大肠和小肠的规律运动,使暴饮暴食的情况变少,也能缓解腹胀等肠胃问题。

2、加速新陈代谢

姜是最好的生热食物之一,食用姜能增加体内生热作用和提高体温,有助于加速新陈代谢并燃烧更多的脂肪。

3、抑制食欲

姜是一种天然的食欲抑制剂,每次用餐时吃一些,可避免吃下更多的食物。如果您感到饱足,在两餐之间也就不会想吃零食,可减少热量的摄取。

4、抗氧化

姜是非常好的抗氧化剂,它可以帮助身体摆脱引起炎症和疾病的毒素。您的器官会运作得更好,燃烧脂肪的速度也会提升。

如何制作姜茶?

食材:1杯水(200ml)、30公克的姜(把姜切成手指宽度的块状)、½颗柠檬的柠檬汁、1汤匙蜂蜜(20公克)

作法:

1、把水煮沸,加入姜再煮20分钟。

2、完成后关火,放置10分钟。

3、把姜茶倒入杯子中,加入柠檬汁和蜂蜜,搅拌均匀即可。

推荐您在午餐和晚餐后喝,每天两杯。持续15天后休息一周,然后重新开始。

什么时候应该避免食用姜?

如果您已在服用糖尿病或高血压的药物,请尽量避免食用姜,怀孕或哺乳期的妇女也应该少吃。

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